کمر کی مالش کا صحیح استعمال

اکثر دفتر، گاڑی، کمپیوٹر کے کام میں دوستوں کے سامنے کمر، کندھے، کمر درد پیشہ ورانہ بیماری ہوتی ہے اور عموماً اپنا خیال رکھنے کا وقت نہیں ہوتا جس کے نتیجے میں بار بار کمر میں درد رہتا ہے۔اس علامت کو دور کرنے کے لیے، بہت سے دوست لمبر مساج خریدنے پر غور کرتے ہیں، لیکن بہت سے دوستوں نے لمبر مساج کا استعمال نہیں کیا، کچھ مسائل زیادہ واضح نہیں ہیں، جیسے: کمر کا مساج مفید ہے، کمر کا مساج کس برانڈ کا ہے؟ ?ان سوالات کے ساتھ، میں آپ کو جواب دینے میں مدد کرتا ہوں۔

سب سے پہلے، ہےکمر کا مالش کرنے والامفید؟

کمر مساج بنیادی طور پر مساج کمر کی حمایت، مساج backrest ان دو اقسام شامل ہیں.انسانی انجینئرنگ میکینکس اور تحقیق اور ڈیزائن کے میڈیکل میریڈیئن اصولوں کے ساتھ مل کر، ریڑھ کی ہڈی کے جسمانی گھماؤ کو مؤثر طریقے سے نیچے کی طرف روکنے، ریڑھ کی ہڈی کے پٹھوں میں تناؤ کو کم کرنے، لمبر انٹرورٹیبرل ڈسک ہرنیشن کی روک تھام کے لیے lumbar یا kneading یا دور اورکت مساج کے طریقہ کار کے ذریعے۔
بھیڑ کے لیے موزوں:

1、وہ لوگ جو لمبے عرصے تک بیٹھے رہتے ہیں، جیسے کہ شہری سفید کالر کارکن، ڈرائیور، کار چلاتے ہیں، طلباء وغیرہ، کمر کے پٹھوں میں تناؤ کو روکنے کے لیے۔

2، گردے کی کمی والے لوگ یا وہ لوگ جو گردے کی کمی کی وجہ سے کمر کے نچلے حصے میں درد کا شکار ہیں اور وہ لوگ جو ریڑھ کی ہڈی کے پٹھوں میں تناؤ رکھتے ہیں۔

3, lumbar disc herniation میں مبتلا لوگوں کو مؤثر طریقے سے فارغ کیا جا سکتا ہے.

4، ادھیڑ عمر اور بوڑھے افراد اور خون کی گردش میں کمی والے لوگ۔

متضاد بھیڑ:

1، صبح خالی پیٹ، نشے میں یا سخت ورزش کے بعد، مساجر کا مساج استعمال کرنا آسان نہیں ہے، اس بار مساج کا استعمال کریں تو عام رد عمل متلی، ریگرگیٹیشن کا رجحان ہو گا۔لہذا اس صورت میں یہ مساجر استعمال نہ کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔

a، حاملہ یا دودھ پلانے والی خواتین اور بچے۔

b، کمر کی چوٹ اور صحت یابی کے عمل میں ہے۔

c، خالی پیٹ، ترپتی، الکحل اور سخت ورزش کے بعد، سروائیکل اسپائن مساج کے استعمال سے گریز کرنا چاہیے، خاص طور پر مضبوط محرک مساج، خون کے بہاؤ کو مزید تیز کر سکتا ہے، پیٹ کے ہموار پٹھوں کے پرسٹالسس میں اضافہ، جس کے نتیجے میں متلی، الٹی، سینے کی جکڑن ہوتی ہے۔ سانس کی قلت اور دیگر تکلیفیں

2، مالش کرنے والے مساج کے استعمال پر توجہ دیں، عام آدمی کے جسم کے حساب سے، 30 منٹ، 15 منٹ یا اس سے نیچے رکھنے کے لیے بنیادی مساج ہو سکتا ہے۔مساج کے عمل میں پایا کچھ مریضوں کو غیر آرام دہ محسوس کرتے ہیں، کے استعمال کو معطل کرنا چاہئے، مساج کے وقت کو طول دینے سے گریزاں نہیں ہونا چاہئے.

3، جن دوستوں نے مساج کا استعمال نہیں کیا ہے صرف مساجر استعمال کرنا شروع کر دیا ہے، اندازہ لگایا جاتا ہے کہ تکلیف ہو گی، تھوڑا بہت مضبوط محسوس ہو سکتا ہے یا بے چینی محسوس ہو سکتی ہے، یہ ایک بہت ہی عام بات ہے، عام طور پر یہ صورت حال 3 دن یا تو اچھے پر.دوستوں نے ابھی مساجر کا استعمال شروع کیا ہے، میرا مشورہ ہے کہ ہم سب سے نچلے گیئر سے شروع کریں، آہستہ آہستہ مساج کرنے والے کی طاقت کو اپنے حالات کے مطابق ایڈجسٹ کریں، عمر ایک نہیں، طاقت کا استعمال ایک جیسا نہیں، مخصوص بھی ہو سکتا ہے۔ بیچنے والے کے ساتھ مشاورت کی خریداری میں، آپ کو بھی massager کی وضاحت کو دیکھ سکتے ہیں.

4، ان لوگوں کے لیے جو کار حادثے کا شکار ہو چکے ہیں یا ان کی سرجری ہوئی ہے (جیسے: جوڑوں کے ٹوٹنے، جوڑوں کی نقل مکانی کے حصے) مساجر کا مساج استعمال نہیں کر سکتے، کیونکہ جوڑوں کو دوبارہ ترتیب نہیں دیا گیا ہے، مساج سے ہڈیوں کی نقل مکانی اور بڑھ جائے گی۔ حالت کو بدتر بناتا ہے، لہذا ڈاکٹر کے مشورہ کے تحت استعمال کیا جائے.